Afrodisiacos naturais
Como aumentar o volume de esperma
Felizmente, têm ocorrido vários estudos sobre este tema nos últimos anos. Aumentar o volume de esperma tem sido um tema da ordem do dia e cada vez há mais pesquisas em torno deste assunto. De seguida vamos mostra-lhe como aumentar o volume de esperma.
1. Consuma mais alimentos naturais e menos alimentos processados: O primeiro passo para aumentar o volume de esperma é reduzir ou eliminar os alimentos processados ingerindo menos gorduras e mais proteínas. Coma mais vegetais, e opte pelo pão e cereais integrais e compre alimentos orgânicos sempre que possível. Beba muita água. Tudo o que é benéfico para a sua saúde em geral também contribui para aumentar o volume de esperma.
Consuma mais vitaminas e antioxidantes: A ingestão destes nutrientes contribui para aumentar o volume de esperma. Este passo é fácil de seguir para isso basta apenas incluir uma laranja na sua sobremesa! Ou um copo de 230 ml de sumo de laranja fresco que contém cerca de 124 miligramas de vitamina C - fornecimento de um dia inteiro.
Aumente a ingestão de Zinco: O Zinco promove o aumento do volume de esperma, eis alguns alimentos que contêm Zinco, ostras, carne, feijão e frango.
Aumente a ingestão de Aminoácidos: Aminoácidos podem ser encontrados em carnes, frutas, legumes, produtos lácteos, frutos secos e ovos e promovem o aumento do volume de esperma.
Para finalizar seguem alguns segredos que vão fazer toda a diferença em relação ao aumento do volume de esperma e à melhoria da sua performance sexual:
Alho (Alicina)
Bagas Goji (antioxidantes)
Ginseng
Sementes de abóbora (omega-3 os ácidos gordos)
Nozes (omega-3 os ácidos gordos)
Espargos (vitamina C)
Bananas (vitamina B)
Tem falta de tempo para conciliar alguns destes alimentos com a sua alimentação? Experimente um dos nossos produtos à base de extratos de plantas que promove o aumento do volume de esperma de forma natural: SpermaxX Caps
2. Evite o álcool, tabaco e drogas: Um estilo de vida saudável fará toda a diferença na sua sua vida sexual e irá contribuir para o aumento do volume de esperma: Álcool apenas com moderação.
3. Use roupa interior mais folgada: Existe uma razão para os homens terem nascido com os testículos afastados do corpo, estes necessitam de manter uma temperatura fresca. O facto de usar roupa interior apertada fará com que os testículos esteja submetidos a um aumento de temperatura e isso irá reduzir a produção de esperma.
4. O stress é um dos principais inimigos da produção de esperma: O stress pode interferir com as hormonas envolvidas na produção de esperma. Procure relaxar e praticar mais exercício físico, tirar umas pequenas férias ou sair de fim de semana também são uma boa solução para fugir ao stress em certas alturas.
5. Controle o seu peso: Estar acima ou abaixo do seu peso ideal poderá prejudicar a produção de esperma. Manter um peso saudável é fundamental para que consiga aumentar o volume de esperma.
6. Diga não aos esteroides anabolizantes: Os esteroides anabolizantes são prejudiciais para a sua saúde e reduzem consideravelmente o volume de esperma.
7. Não subestime o descanso: É fundamental que descanse as horas necessárias para que o seu corpo consiga produzir o volume de esperma necessário visto que a fase em que se dá maior produção hormonal é durante o sono. São necessárias 8 horas de descanso para que consiga obter um bom volume de esperma.
8. Exercícios "Kegels" (também conhecidos como exercícios de PC), que influenciam positivamente os músculos pélvicos, também chamados de músculos PC. Não sabe onde esses músculos ficam? Basta que simplesmente pare de urinar para que facilmente encontre os músculos PC. Repita os exercícios 10 vezes e tente aguentar por 10 segundos. Durante a relação pode apertar o músculo, combinando este método com o início e paragem técnica.
Nota: Se deseja aumentar o volume de esperma de forma rápida, segura e natural experimente um dos nossos produtos à base de extratos de plantas que promove o aumento do volume de esperma de forma natural: SpermaxX Caps se tiver dúvidas entre em contacto com a nossa equipa de especialistas através da nossa página de contacto teremos todo gosto em esclarecer todas as suas dúvidas.
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